Il buon umore è un potente strumento a nostra disposizione. Può portare grande equilibrio nel nostro sistema immunitario ed è alla nostra costante portata.
Un immunologo giapponese, Hajime Kimata, ha dedicato numerosi studi alle modificazioni positive, attraverso la riduzione dello stress, che sono in grado di indurre quei gesti quotidiani come baciare, fare l’amore, ridere e abbracciarsi. I risultati sono significativi e possono essere uno spunto importante per ricordarci di dedicare quotidianamente qualche momento alla nostra serenità.
Film comici e dermatite atopica
Hajime Kimata ha svolto affascinanti ed interessanti studi relativi all’effetto delle risate e della visione di film comici sulla salute. Buona parte dei suoi studi sono stati rivolti a pazienti con dermatite atopica (malattia infiammatoria cronica della pelle, con intenso prurito e secchezza cutanea).
Le scoperte realizzate tramite queste ricerche sono un importante spunto di riflessione.
Prima di tutto Kimata ha osservato come la flora batterica intestinale delle persone con dermatite atopica presenti delle differenze rispetto a quella di chi non ne soffre: i Lattobacilli e i Bifidobatteri sono meno rappresentati, mentre è favorita la colonizzazione da parte di S. Aureus ed Enterobatteri. Questo fa sì che i livelli di metaboliti batterici, detti poliamine, siano presenti in minor misura nelle feci di chi soffre di dermatite atopica. Eppure già solo guardando un film comico o divertente al giorno per una settimana si è osservato come il livello di poliamine si sia alzato, lasciando intendere un ripristino della flora intestinale [1]
Un’altra caratteristica comune a chi ha la dermatite allergica è la ridotta funzione di barriera esercitata dalla pelle, che porta ad una maggiore perdita di acqua transepidermica. Sembrerebbe esserci un nesso causale tra questo aspetto ed i ridotti livelli di testosterone sierici, che possono essere indotti anche da situazioni di stress. Lo stress, inoltre, riduce ulteriormente la funzione protettiva della pelle, aumentando anche l’umidità della pelle stessa. Ebbene è stato osservato, sempre dal Dottor Kimata, che la visione di film comici ha il potere di aumentare il livello di testosterone sierico e ridurre l’umidità della cute. Il valore di testosterone è stato misurato nella saliva, in quanto direttamente correlato con la concentrazione sierica dello stesso. Il fatto che non si sia riscontrato l’aumento di altri enzimi presenti nella saliva, come le amilasi, conferma che si tratta di un aumento specifico di testosterone. Se, infine, si considera che lo stress ha effetti negativi sulla cute di tutti, le prospettive di ridurlo con qualche risata quotidiana sono affascinanti. [2]
Sembrerebbe che un film divertente sia un’ottima soluzione anche per migliorare la qualità del sonno di bambini ed adulti con dermatite atopica: si tratta di persone più predisposte a risvegli notturni frequenti, che possono ridurre la qualità di vita anche dei conviventi, per via delle interruzioni del sonno. Vedere un film divertente prima di andare a dormire riduce (e in molti casi annulla) i risvegli notturni. Il dottor Kimata ha inoltre osservato che i livelli di ghrelina (un ormone coinvolto in numerose funzioni comprese la regolazione dell’appetito, l’ansia, i risvegli notturni e lo stress) nel sangue si riducono. Visto il noto incremento di livelli di questo ormone in presenza di disturbi del sonno, ansia e risvegli notturni, si può tranquillamente pensare che lo stress cronico possa comportare un aumento di gherlina notturna, causando di conseguenza risvegli di notte. Ecco come anche in questo caso il potenziale dei film comici e delle risate sia quello di contrastare lo stress e migliorare la qualità del sonno, mantenendo più bassi i livelli di gherlina. [3]
Anche i livelli di melatonina, ormone implicato nel sonno, aumentano guardando film divertenti. In coloro che presentano eczema atopico i livelli di melatonina sono ridotti. Uno studio su madri con eczema che allattavano, cui è stato fatto vedere un film divertente, ha mostrato un miglioramento dei livelli di questo ormone (che passa al bimbo attraverso il latte) ed un miglioramento delle reazioni allergiche ad allergeni ambientali da parte dei figli allattati. [5]
Sempre in persone con eczema atopico è stata osservata una riduzione del peptide dermicina-derivato prodotto dalle ghiandole sudoripare: si tratta di un peptide che ha funzione antimicrobica e che potrebbe giovare al trattamento delle infezioni cutanee. La visione di un film divertente migliora la concentrazione di questo peptide nel sudore. [6]
Ma il potere della risata non si limita a questo. È stato visto come in soggetti asmatici la visione di un film divertente riduca la reattività bronchiale sia allo sforzo fisico che alla metacolina (farmaco usato per testare l’iperreattività dei bronchi, aspetto presente nell’asma). [4]
Queste sono alcune delle immense potenzialità della risata sul sistema immunitario e ormonale dell’uomo. Ridere è un importante e potente strumento che abbiamo a disposizione per combattere lo stress e migliorare la qualità della nostra vita.
- [1] Kimata H, Modulation of fecal polyamines by viewing humorous films in patients with atopic dermatitis 2010 22(6): 724-728 European journal of Gastroenterology and Hepatology
- [2] Kimata H Elevation Of Testosterone And Reduction Of Transepidermal Water Loss By Viewing A Humorous Film In Elderly Patients With Atopic Dermatitis 2007;50(2):135–137 ACTA MEDICA (Hradec Králové)
- [3] Kimata H, Viewing Humorous Film Improves Night-time Wakening in Children with Atopic Dermatitis 2007; 44: 281-285 Indian Pediatrics
- [4] Kimata H, Effect of viewing a humorous vs. nonhumorous film on bronchial responsiveness in patients with bronchial asthma. 2004; 81(4):681-4 Physiol Behav.
- [5] Kimata H, Laughter elevates the levels of breast-milk melatonin 2007 Jun;62(6):699-702. J Psychosom Res.
- [6] Kimata H, Increase in dermcidin-derived peptides in sweat of patients with atopic eczema caused by a humorous video 2007 Jan;62(1):57-9 J Psychosom Res.
