La consapevolezza e la conoscenza
sono alleate indispensabili della salute e del benessere.

Il sonno per gli antichi rivestiva un ruolo di primaria importanza. Era la primaria delle cure, in quanto il dio fondatore della medicina, Esculapio, poteva apparire in sogno ai malati che avevano deciso di dormire presso i suoi tempi dopo che tutti i tentativi di guarigione erano falliti. In molte culture e discipline (Occidentali e non) rientrava e rientra tutt’ora nei pilastri di una vita condotta in salute (vedi a tal proposito: Obiettivo salute: vivere meglio in 4 mosse). E proprio oggi, in cui il ritmo incalzante della vita sembra dedicare a questa attività sempre meno tempo, le scoperte scientifiche più recenti stanno rivelando il potenziale racchiuso nel sonno notturno. Le conseguenze di un sonno riposante si ripercuotono su tutta la fisiologia umana e pongono le basi per aumentare sensibilmente il benessere e favorire i processi di guarigione. Il sonno notturno E’ bene fare chiarezza su un punto cruciale: sonno notturno e sonno diurno non sono uguali. La spiegazione risiede nel fatto che l‘uomo è un animale diurno e che il suo sistema ormonale, nel corso dei millenni, si è regolato in modo tale da renderlo maggiormente attivo di giorno. Il ritmo sonno- veglia, pertanto, è strettamente collegato a quello […]

  “Il successo è per il 99% fallimento.” Sochiro Honda. La sensazione di essere inadeguati, fuori posto, di non aver abbastanza capacità né risorse per raggiungere un risultato è una condizione molto comune e altrettanto umana. Chi infatti almeno una volta nell’ultimo mese (o giornata) non si è detto “non ce la faccio, non ne sono capace”? Prova ora a concentrarti su di te e chiediti: Ho mai abbandonato un obiettivo o un’attività perchè non ero sicuro di come sarebbe andata a finire? Mi è mai capitato di evitare situazioni che mi avrebbero spinto a fare qualcosa di nuovo? Mi è mai capitato di abbandonare qualcosa che avrebbe potuto migliorare la mia vita anche senza una valida ragione per abbandonarla? Mi preoccupo di quello che gli altri pensano di me? Temo di deluderli se faccio o non faccio qualcosa? Se hai risposto affermativamente ad almeno un paio di domande significa che hai incontrato la paura del fallimento, la buona notizia è che non sei il solo. Vivere all’interno di contesti sociali implica la paura del fallimento e quindi chiunque intorno a te potrebbe rispondere parimenti. Definizione di Paura del Fallimento Innanzitutto la paura di fallire non è necessariamente indicativa di […]