La consapevolezza e la conoscenza
sono alleate indispensabili della salute e del benessere.

Praticare sport fa bene. E’ un concetto risaputo e fondamentale, che va declinato nella vita quotidiana. Tutti conoscono i benefici che un’attività fisica regolare può apportare alla qualità di vita, andando a ridurre le patologie cardiovascolari per mezzo di molteplici effetti: diminuzione della pressione arteriosa; aumento dell’efficienza cardiaca attraverso la diminuzione del battito a riposo; aumento del colesterolo HDL, che ha effetto protettivo; riduzione dei trigliceridi nel sangue; diminuzione della viscosità del sangue e conseguentemente del rischio di trombosi.   Gli effetti positivi dello sport si verificano anche a livello ormonale: l’attività fisica è in grado di favorire la perdita di peso e di ridurre la resistenza all’insulina, diventando uno strumento importante per prevenire e migliorare il diabete mellito di tipo II. Va a stimolare anche muscoli, articolazioni ed ossa, allontanando i fastidi muscolari legati ad uno scarso tono o a posizioni scorrette, e limitando l’osteoporosi. I benefici dello sport, però, vanno ben oltre in quanto si ripercuotono anche su cervello, psiche e sistema immunitario. Lo sport è infatti in grado di rilasciare una serie di mediatori con proprietà positive, tanto da poterlo considerare un vero e proprio cocktail di benessere. Sport e cervello L’attività fisica, soprattutto quella aerobica, come la camminata e […]

“A mille ce n’è nel mio cuore di fiabe da narrar venite con me nel mio mondo fatato per sognar non serve l’ombrello, il cappottino rosso o la cartella bella per venire con me basta un po’di fantasia e di bontà”  Cosa vi fa venire in mente questo ritornello? Probabilmente nulla per i Millennials e per i tutti nati dal 2000 in poi. Per chi vi scrive e per quelli delle generazioni vicine invece significa tornare con la memoria alle Fiabe Sonore, ritrovandosi bambini operosi col proprio mangiadischi e sognanti nell’ascoltare il 45 giri della propria fiaba preferita. Il mio mangiadischi era di un bel colore arancione e il disco di Biancaneve ad un certo punto era così consumato che l’introduzione del cantastorie “saltava ad ogni secondo”. Così sembrava a chi distratto lo ascoltava dalla porta accanto: per me era sempre la solita, bellissima, storia della ragazza dai capelli d’ebano e con quella matrigna tanto perfida ed invidiosa della sua bellezza. E tanto consumati erano anche i miei libri di fiabe che furono il mio primo stimolo per imparare a leggere, così da poter immergermi in quelle pagine in tutta autonomia. Che hai bambini piacciano le fiabe non è una […]